مستويات الكوليسترول : ما يجب أن تعرفه وكيفية التحكم فيها!

اخبار سوريا والعالم/ worldnews-sy.net

يُعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم دون أن يشعروا بأي أعراض، مما يجعلهم يكتشفون ذلك فقط من خلال الفحص الطبي.

الكوليسترول هو مادة دهنية شمعية توجد في الجسم وتتحرك عبر الدورة الدموية، ويحتاج الجسم إلى كميات معينة منه للعمل بشكل سليم.

ينتقل الكوليسترول عبر الجسم عن طريق البروتينات الدهنية، وتُعرف بـ HDL كـ “الجيد” و LDL كـ “الضار”.

يحمل HDL الكوليسترول الزائد من الدم إلى الكبد لإزالته، بينما يقوم LDL بنقل جزيئات الدهون إلى الخلايا وقد يترسب على جدران الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

عندما يكون مستوى الكوليسترول مرتفعًا جدًا، قد يكون ذلك عامل خطر للعديد من المشاكل الصحية، ولكن يمكن التحكم فيه ببعض التغييرات في النمط الحياتي، مثل :

فحص مستوى الكوليسترول بانتظام ومتابعته مع الطبيب.

اتباع نظام غذائي صحي وغني بالخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.

الإقلاع عن التدخين لتقليل خطر تصلب الشرايين.

تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب إذا لزم الأمر.

هذه الخطوات يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

dw عربي